Перепады настроения во время беременности

Беременность - период больших эмоциональных и физических перемен в организме. Многим женщинам нравится состояние беременности, другие с нетерпением ждут ее завершения. Если это ваш первый малыш, вас могут серьезно встревожить те заметные перемены в эмоциональной сфере и самочувствии, которые характерны для беременности. Понимание причин возникновения этих изменений и готовность к ним помогут вам осознать, что именно происходит с вашим телом, что вы можете сделать, чтобы справиться с недомоганиями.

Эмоции и настроение
Какой бы желанной ни была беременность, известие о том, что у вас будет ребенок, может вызвать целый взрыв противоречивых чувств - от отчаяния до бурной радости. Сегодня вас охватывает восторг от осознания своего нового состояния, а через день - обуревают сомнения. Вас может тревожить, справитесь ли вы с материнскими обязанностями, или то, как относится к происходящему ваш партнер. Малейший повод может вызвать слезы. Такие перепады настроения совершенно нормальны, поэтому не вините себя за это, причины чаще всего кроются в гормональных колебаниях.
Вместе с перепадами настроения вы можете испытывать целый ряд физических недомоганий. Как только гормональный фон стабилизируется, те же гормоны обеспечат прекрасное самочувствие и умиротворенное настроение. Многие женщины утверждают, что они никогда не чувствовали себя и не выглядели так хорошо, как во время беременности.

Как справиться с перепадами настроения

• Поговорите о своих переживаниях с партнером, друзьями или близкими.
• Поплачьте вдоволь, если испытываете такую потребность.
• Если вас беспокоят грядущие перемены в образе жизни, подумайте о положительных сторонах появления в семье ребенка. Осознание того, что после рождения малыша ваша жизнь изменится, свидетельствует также о том, что вы реально оцениваете ситуацию. Если вам кажется, что, став матерью, вы сможете с легкостью вести прежний образ жизни, то это самообман.
• Старайтесь, как можно больше читать о беременности, развитии ребенка и уходе за ним, запишитесь на дородовые подготовительные курсы. Все это обеспечит вам доступ к необходимой информации.
• Усталость всегда усугубляет дискомфорт. Старайтесь полноценно отдыхать и питаться, уделяйте время физическим упражнениям.
• Если вы склонны к депрессии или не можете самостоятельно справиться с беспокойством, обратитесь за помощью к специалисту.