Занятия для беременных

Занятия для беременных могут оказаться чрезвычайно полезными для вас и вашего партнера. В группах для будущих матерей вам расскажут о тех изменениях, которые происходят в организме женщины во время беременности, о течении беременности и родов - таким образом, вы будете более подготовлены и, следовательно, почувствуете себя увереннее и сможете контролировать боль. Также на таких занятиях затрагиваются проблемы первых месяцев ухода за малышом. В группе вы сможете найти новых друзей и получить эмоциональную поддержку от других женщин. Наряду с посещением таких занятий полезно прочесть как можно больше популярной литературы по данному вопросу. Чем больше вы будете знать, тем проще вам будет задавать вопросы инструктору и получить дополнительную информацию.

Роль подготовительных групп
Как бы ни назывались такие занятия - дородовыми, подготовительными или курсами для будущих матерей, они, как правило, включают в себя занятия по подготовке к родам, технике расслабления в родах, знакомят с механизмом родов и различными методиками их ведения и обезболивания, а также основами ухода за новорожденным.
В некоторых группах обсуждаются вопросы течения беременности с самых ранних сроков: проблемы здорового питания, гимнастики для беременных, этапы развития плода, хотя многие женщины начинают посещать занятия только с 6-7-го месяца беременности. В любом случае у вас должна быть возможность поделиться сомнениями и обсудить любой волнующий вас вопрос.
В большинстве групп приветствуется присутствие партнера на занятиях. Если отец ребенка не может или не желает посещать занятия, пригласите кого-нибудь из близких, кто, возможно, будет присутствовать при родах.

Как выбрать подходящую группу?
Не стоит торопиться с выбором группы. Подготовительные занятия проводятся, как правило, акушерками в женских консультациях или оздоровительных центрах или организуются при родильных стационарах, где вы наблюдаетесь в течение беременности. Группы могут работать как при государственных, так и при частных медицинских центрах. Занятия, которые проводятся близко от места вашей работы, могут лучше соответствовать вашему графику, тогда как посещая группу недалеко от дома, вы познакомитесь с парами, живущими по соседству, и вам будет легче поддерживать отношения с ними после родов.
Если вы нашли подходящую группу или услышали о таковой, попробуйте записаться на занятия заранее, поскольку, если группа пользуется популярностью, свободных мест может не оказаться. Занятия обычно двухчасовые, проводятся раз в неделю в течение 8-10 недель. Постарайтесь спланировать курс так, чтобы закончить занятия за 4 недели до предполагаемой даты родов.

Виды подготовительных занятий
По желанию можно посещать несколько подготовительных групп - например класс йоги или гимнастики для беременных и общую дородовую группу. Можно выбрать специальные занятия, обучающие какой-либо особой методике родов, релаксации или знакомящие с новыми направлениями в подходе к родам. Посещения подготовительной группы, конечно, не могут гарантировать вам безболезненные роды, однако существует множество методов релаксации и медитации, позволяющих существенно облегчить процесс, свести к минимуму или полностью избежать применения обезболивающих препаратов.

Наиболее распространенные методики

Роберт Брэдли 
Этот американский акушер изобрел свой подход к ведению родов, в котором партнеру отводится роль наставника и помощника в течение всей беременности и родов. Особый акцент Брэдли делает на здоровом питании и физических упражнениях во время беременности, а для немедикаментозного обезболивания родов рекомендует методику глубокго дыхания.

Фернан Ламаз 
Французский врач, внедривший метод психопрофилактики, основанный на дыхании расслаблении. Он полагал, что боль в родах усугубляется страхом и напряжением, что женщина может преодолеть ее с помощью техники релаксации, выработав положительную реакцию на боль. Психопрофилактический подход в наши дни стал более гибким и базируется на том, что возникновение боли не свидетельствует о неблагоприятном течении родов.

Активные роды
Этот подход, основанный на методике йоги, включает в себя движение и изменение положения тела во время родов. Вы можете стоять на коленях, присесть на корточки, встать на четвереньки или ходить по палате. Партнер обеспечивает физическую поддержку в родах. Важное место отводится упражнениям на растяжение.