30 неделя беременности :: Календарь беременности

Начиная с этой недели вам положен декретный отпуск. Многие женщины ждут его с огромным нетерпением, т.к. с увеличением веса и смещение центра тяжести все тяжелее становиться вести свой обычный образ жизни, а дорога до работы и обратно изматывает окончательно. Если же вы относитесь к трудоголикам и хотите работать «до конца», подумайте еще раз, т.к. на практике доказано, что чрезмерная утомляемость может привести к преждевременным родам. Не изматывайте свой организм, сейчас вам нужно больше отдыхать и набираться сил к грядущим родам.

Дно матки поднялось на 10 см выше уровня пупка, она сдавливает диафрагму и вам становится тяжело дышать. Часто во время беременности женщины сталкиваются с проблемами, которые ранее их никогда не беспокоили, это могут быть запоры, метеоризм, изжога, отеки. Полностью избавиться от них у вас, возможно, не получится до конца беременности, но облегчить свое состояние вы в состоянии. Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты, не забывайте о поливитаминах для беременных, исключите из рациона продукты, которые вызывают метеоризм, это виноград, свежая капуста, горох и бобовые. Включите в свой ежедневный рацион немного кураги и чернослива, они полезны и помогут избежать запоров.

Ребенок продолжает готовиться к жизни вне вашего организма, с каждой неделей он становиться все более жизнеспособным. Кроха пробует совершать дыхательные движения, из-за чего амниотическая жидкость попадает в легкие и вызывает икоту. Эти периодические движения вы уже, наверняка, отличаете от шевелений малыша. Уже сформировался режим сна и бодрствования, но не смущайтесь, что днем малыш спит, а ночью ему хочется размяться. После рождения его режим измениться.

Календарь беременности. 30 неделя беременности